Entrenamiento de una temporada completa para mejorar en la bici (para principiantes)

Si te gusta el ciclismo, te estás iniciando y quieres un entrenamiento sencillo que te ayude a mejorar como ciclista, este entrenamiento es para ti.

En el te voy a detallar semana a semana desde el inicio de la temporada, como tienes que entrenar sobre la bicicleta y en el gimnasio para ganar fuerza y ​​mejorar tu resistencia.

Si además tienes un electroestimuladormucho mejor porque podrás complementar tu entrenamiento sobre la bici con el de electroestimulacion para mejorar tus cualidades y potencial como ciclista.

Comenzamos con el entrenamiento de ciclismo

Aquí te dejo los entrenamientos para mejorar en el ciclismo.

Mes a mes, describe cómo entrenar para preparar una marcha gran fondo.

Te van a venir genial.

Gran Fondo 1

gran fondo 2

gran fondo 3

Gran Fondo 4

Gran Fondo 5

Gran Fondo 6

Cómo entrenar en pretemporada fuera de la bicicleta

Aunque puede ser lo último en lo que piensas cuando el clima se vuelve más frío y llega el invierno, es en invierno el momento perfecto para comenzar a preparar la temporada de ciclismo del próximo año.

Si consigues aprovechar el entrenamiento en esta época, podrás tener una ventaja importante cuando llegue la primavera.

Es el momento de entrenar esos músculos que no tocaron durante el resto del año, sin olvidar las piernas.

Aquí te dejo algunos consejos que te ayudarán a entrenar en pretemporada.

Entrenamiento para invierno parte 1

Entrenamiento para invierno parte 2

Entrenamiento para invierno parte 3

Entrenamiento para invierno parte 4

Entrenamiento para invierno parte 5

Entrenamiento para invierno parte 6

Y por supuesto no podía faltar la electroestimulación

La electroestimulación es un complemento ideal para todos los ciclistas aficionados que quieren sacar su mejor versión.

Ayuda a mejorar la fuerza y ​​la resistencia, por lo que es una parte esencial de cualquier programa de entrenamiento, sobre todo en ciclistas que tienen poco tiempo para dedicar a su entrenamiento.

También un electroestimulador tiene programas de masaje que acelera la recuperación, quedando los músculos más relajados y mejor preparados para el siguiente entrenamiento.

Con solo unas pocas sesiones, comenzarás a ver y sentir la diferencia.

¡Es hora de alcanzar tu máximo potencial!

Mes 1 Electroestimulacion para ciclismo

Mes 2 Electroestimulacion para ciclismo

Mes 3 Electroestimulacion para ciclismo

Mes 4 Electroestimulacion para ciclismo

Mes 5 Electroestimulacion para ciclismo

Espero que estos entrenamientos te sirvan de guía para tener una excelente temporada ciclista.

Este entrenamiento de ciclismo para principiantes, te ayudará a mejorar.

Sentirás la progresión mes a mes y tu nivel subirá.

Se feliz.

Pedro García.

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